Si vous avez l’habitude de ne pas vous sentir en confiance dans vos relations, il peut être tentant de rejeter la faute sur votre partenaire ou sur vos expériences passées. Si votre confiance a été trahie dans le passé ou si vous avez été élevé dans un environnement qui encourageait l’insécurité et la méfiance, il peut être difficile d’apprendre à être confiant dans une relation.
COMMENT AVOIR CONFIANCE EN SOI DANS UNE RELATION
Pour acquérir une véritable confiance, vous devez assumer la responsabilité de vos propres actions. Vous décidez du sens que vous donnez à vos expériences. Vous contrôlez vos propres émotions. Et avec ces 9 conseils, vous pouvez travailler sur la façon d’être plus confiant dans une relation.
1. CONNAISSEZ VOTRE VALEUR
La stratégie numéro un pour gagner en confiance dans une relation, au travail ou dans toute autre situation, est d’abord de prendre confiance en vous. Lorsque vous pratiquez l’amour de soi et que vous croyez en vous, vous savez que vous méritez une relation saine – et que même si votre relation échoue, vous êtes digne, vous êtes fort et vous rebondirez plus fort que jamais.
2. PRENEZ SOIN DE VOUS
Pour vous aimer, vous devez être la meilleure version de vous-même. Embrassez vos forces et travaillez sur vos faiblesses. Faites de l’exercice tous les jours, même si ce n’est qu’une promenade dans le quartier. Mangez sainement afin d’avoir l’énergie et la vitalité nécessaires pour vous donner à fond dans votre relation. Adoptez des habitudes positives comme le yoga, la méditation ou la rédaction d’un journal, et prenez le temps de faire ce que vous aimez. Plus vous êtes heureux, plus votre relation l’est aussi.
3. IDENTIFIEZ VOS BESOINS
Nous partageons tous six besoins humains qui influencent toutes nos décisions :
- certitude,
- importance,
- variété,
- amour/connexion,
- croissance
Lorsque ces besoins sont satisfaits, nous avons l’impression que nos partenaires ne se soucient pas de nous. Il peut être difficile de demander ce dont vous avez besoin, surtout si vous vous demandez comment être plus confiant dans une nouvelle relation, mais il est essentiel de découvrir votre besoin principal et de vous assurer qu’il est satisfait.
4. SURMONTER LES CROYANCES LIMITANTES
Il est impossible de devenir la meilleure version de vous-même si vos croyances sur qui vous êtes vous retiennent. Les croyances limitatives affectent souvent les relations : Vous pouvez croire que vous ne méritez pas l’amour ou que vous ne trouverez jamais une relation dans laquelle vous vous sentez en sécurité. Vous pouvez croire que tous les hommes ou toutes les femmes sont indignes de confiance. Vous devez identifier et surmonter ces croyances si vous espérez maîtriser la manière d’être confiant dans une relation.
5. LIBÉREZ VOS ATTENTES
Une grande partie de nos chagrins d’amour dans la vie n’est pas causée par d’autres personnes, mais par nos attentes à leur égard. Lorsqu’ils n’agissent pas d’une certaine manière ou ne font pas ce que nous voulons qu’ils fassent, nous nous sentons frustrés et seuls. Mais lorsque nous échangeons nos attentes contre de l’appréciation et que nous apprenons à être reconnaissants pour tout ce que notre partenaire apporte à la table, nous nous sentons plus confiants dans la relation.
6. LAISSEZ LE PASSÉ DERRIÈRE VOUS
Vos expériences passées sont des leçons qui vous façonnent, mais elles ne doivent pas devenir votre histoire complète. Votre passé n’est pas votre avenir, à moins que vous n’y viviez – alors ne prenez pas trop vos aises. Oubliez le passé, même si des partenaires vous ont laissé tomber. Même si vous avez vécu une perte massive et un cœur brisé. La seule façon d’apprendre à être plus confiant dans une nouvelle relation est de vraiment laisser partir vos anciennes relations.
7. SOYEZ PRÉSENT
Vous ne saurez jamais comment être plus confiant dans une relation si vous êtes toujours en train de penser au passé ou de vous inquiéter de l’avenir. Le passé est un souvenir, et le futur ne vit que dans notre imagination.
Le vrai moment est le présent, alors pourquoi ne pas en profiter ?
Offrez-vous le cadeau de la présence et vous comprendrez que, quoi qu’il arrive à votre relation dans le futur, vous pouvez toujours profiter du moment présent.
8. S’AMUSER
La passion est l’une des clés d’une relation extraordinaire, mais vous avez également besoin d’intimité, c’est-à-dire de proximité émotionnelle, de communication et d’amitié. Les expériences partagées aident à construire cet aspect d’une relation, surtout celles qui vous font sortir de votre zone de confort. Vous découvrirez que vous pouvez toujours compter sur votre partenaire pour assurer vos arrières, ce qui vous donnera une grande confiance en vous.
9. PRATIQUEZ L’HONNÊTETÉ
Si vous êtes jaloux dans une relation, c’est probablement parce que vous avez l’impression que votre partenaire n’est pas honnête avec vous. Adopter une politique d’ouverture et d’honnêteté totales – y compris en lui faisant part de vos propres problèmes de confiance dans une relation – contribuera à renforcer l’intimité et la confiance. Soyez également honnête avec vous-même : Si vous voyez de véritables drapeaux rouges, ne les ignorez pas. Un article proposé par https://medium-suisse.ch/voyants/raphael/ Raphael un Love coach connu en Suisse